Regős Zsolt általános iskolai éveit Tápiógyörgyén töltötte, majd Esztergomban a Temesvári Pelbárt Ferences Gimnáziumban végezte tanulmányait, mellette zongorázni, fagottozni és orgonálni tanult a város Zeneiskolájában.

A diploma megszerzése után dolgozott a Magyar Rádió Miskolc Körzeti Stúdiójában – mint zenei szerkesztő – a Mezőkövesdi, Tiszaújvárosi Zeneiskolákban zongoratanárként, s közben a Bartók Béla Zeneművészeti Szakközépiskolában korrepetitori, zeneirodalom tanári munkát látott el. Később óraadóként a Zeneművészeti főiskolán is korrepetitor.

1986-tól a Miskolci Nemzeti Színház korrepetitora, később karnagya és jelenleg is karigazgatója. Operetteket, balettet, musicaleket és zenés játékokat vezényel éveken keresztül. Számos zenés darabban zongorázik színpadon, zenekari árokban. Prózai főszereplője volt az Éjféli operabemutató című zenés darab miskolci előadásainak.
Közben megalakította Miskolci Spirituálé Együttest, a Musica Kamarakórust majd a Regős Vokál énekegyüttest. Ezekkel a csoportokkal az ország városaiban és külföldön – versenyeken, fesztiválokon arattak sikereket. Tagja volt a Reflex rock együttesnek és a miskolci Ifjúsági Ház zenés színpadának is.

1992-től a miskolci Fráter György Katolikus Gimnázium énektanár karvezetője. Ebben a középiskolában vezeti a Fráter Kórust. A 30-35 tagú énekkarral vett részt a 2003-ban megszervezett Örömkoncerten (4000 fős egyesített kórusban) Budapesten, 2008-ban Grazban a Kórusolimpián, ahol gospel kategóriában Ezüst diplomát szereztek. Az évek során több vokál együttest szervezett a gimnáziumban: Septeam Company, Sentimental Vocal, Seven Soul Singers. Ezekkel a formációkkal országos és nemzetközi versenyeken értek el jelentős sikereket. A gimnázium 10 éves évfordulójára rendezett gálaest főrendezője, melynek helyszíne a Miskolci Nemzeti Színház volt.

Simonné Lichy Ágnessel közösen vezeti a Szent Ferenc kórust és a Búza téri Görög Katolikus templom SZITOSZ kamarakórusát.

A Bartók+… Miskolci Nemzetközi Operafesztivál  programjainak   közreműködője. Az Operarockshow vezénylő karmestere. Ezeken a koncerteken 150 tagú nemzetközi zenei apparátust irányít és visz sikerre az 1500-1700 fős közönség nagy megelégedésére.